痩せたい!私のダイエットを記録するブログ

ヘルシーバンクの置き換えダイエットで痩せるための2つのポイント!

ダイエット経験者のほとんどの人がリバウンドというものを経験してきていると思います。
特に、食事制限によるダイエットを頑張って痩せてきた人ほどリバウンドの落差も大きいといわれています。
そういう私も痩せたいという思いから、朝食を抜いたり、時には夕食も抜いて一気に体重を落とすようなことをしていました。
確かに、ただ単純にご飯を食べていないのでその分、体重も増えないですしカラダの筋肉が落ちることで体重はむしろ減っていきます。
しかし、大きな問題はリバウンドしてしまうことです。
食事制限で筋肉量が落ち、基礎代謝が下がることで自分でも気づかいないうちに太りやすい体質になっていました。
さらに最悪だったのはダイエット中でもふと気が抜けて食べてしまう時も出てきてしまいます。
そんなときにカロリー制限だけのダイエットをしていた私のカラダは「待ってました」と言わんばかりに影響を吸収してしまっていたのです。
その結果、落ちた体重以上にリバウンドし、数週間の苦労は一瞬で水の泡になってしまいました。

カロリー制限だけのダイエットは逆効果

もっと効率的にダイエットできる方法はないのでしょうか?
確かにカロリー制限はダイエットを行う上で基本です。
しかし、それだけでは足りないのです。
例えば、カロリー制限だけだとカラダに必要な栄養素が不十分になり肌荒れや疲れが抜けない体質になったりとせっかくダイエットしてもキレイに痩せることにはなりません。
そのため、カロリー制限だけのダイエットはむしろ逆効果と言えるでしょう。

栄養バランスを取りつつカロリー制限を行うのが正解

それでは、カロリーを制限しつつ栄養をしっかり補給できるようなダイエット方法があるのでしょうか?
そこで注目されているのが食事の代わりに栄養バランスの取れたダイエット補助食品を摂ることでの置き換えダイエットという方法です。
置き換えダイエットを行うことでカロリー制限が出来る上に、カラダに必要な栄養はしっかりと補給できるので健康的にキレイに痩せることが期待できます。
私が実際に実践して無理なく続けられたのはヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクという商品でした。
ヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクはカロリーがほとんどない上に味もいろいろあり美味しく続けられたこともダイエット成功のポイントだと感じています。
さらに購入したキッカケはヘルシーバンク激安キャンペーンを行っていたタイミングだったということもあり、オトクにお試し出来、効果も期待できたので続けています。
置き換えダイエットをする場合にはヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクはおすすめです。
また、キャンペーン中ならなおさらお試しし易いのでチェックしてみてください。

消費カロリーを増やす

さらに、ダイエットで大切なもう1つの要素は消費カロリーを増やすことです。
消費カロリーを増やすためには筋肉を動かすことが必要です。
忙しい現代人では毎日の運動習慣というと難しいかもしれません。
しかし、1週間の中でこの日は運動する日を定めると運動習慣を続けやすいのでおすすめです。
運動といってもランニングや筋トレのようなTHE運動というものもありますが、これまで運動習慣のなかった人にはウォーキングやストレッチなどから始めてみるのも運動習慣を始めるコツです。
ダイエットを成功させるにはカロリー制限と消費カロリーを上げる2つのポイントを意識することが大切です。