痩せたい!私のダイエットを記録するブログ

簡単に減量する方法はリバウンドもしやすい

2018年11月05日 20時44分

簡単に減量をしたいと考えている人はたくさんいるようです。
健康的な生活習慣を実践して体質改善をすることで、簡単に減量効果を出すことができたら誰も苦労しないでしょう。
ダイエットには、色々なやり方があります。
1日の食事時間を8時間以内にするダイエットや、1日2食は炭水化物を取らない方法などをよく聞きます。
豆乳ダイエットや、バナナダイエットなど手軽にできるダイエットや、短時間の断食を行うダイエットもあります。
ダイエット方法が様々ある中で、一番難しいといえるのは自分に合ったダイエット方法を探すという事なのです。
ダイエットをした事がある人なら想像がつくと思いますが、全く同じ方法でダイエットを開始しても、ある人には効果があり、ある人には全く効果が見られないということもあります。
これは、ダイエット方法が合う体質かどうかも関係しています。
簡単にできる減量方法は、自分にとってどんな方法なのかを確認することが、ダイエットに挑戦する時には重要になります。
仮に他の人があるダイエット方法で痩せられたからといってそれがそのまま自分に当てはまるかといえばそうではありません。
合う場合もありますが、自分には全然合わないということも考えられます。
また、短期的にダイエット効果を実感できたという場合でもある程度体重を減らすことができて、食事や生活を以前のものにしたら、急激にリバウンドをしてしまったという話は珍しくはありません。
簡単に減量できる方法と言うのは極端になりがちですが、短期間に極端なダイエット方法になればなるほどリバウンドをしやすくなるので注意が必要になります。
そのように考えていくと、ダイエットを成功させるには簡単に減量できる方法は確かにありますが、効果が短期的で痩せている自分をキープするためにはそれだけでは足りないともいえます。
ダイエットの基本はカロリー制限と消費カロリーアップこの2点です。
簡単で失われやすいダイエット方法ではなく、継続して自分のカラダを保てる方法を見つけられたら、もうダイエット成功は目の前ですね。